데드리프트 루마니안, 컨벤셔널, 스모데드 장점과 단점
헬스 몸키우기
2019. 5. 22. 12:36
데드리프트는 헬스(웨이트) 3대 운동(그 외 벤치프레스, 스쿼트)이라고 뽑힐정도로 빠져서는 안될 필 수 운동으로 뽑히고 있다. 흔히 등과 하체 운동이라고 생각하고 있지만 전신운동이기도 하기 때문이다. 요즘에 헬스 유튜버들이 많아지고 그 유튜버들이 1RM(최대로 들 수 있는 1개 횟수의 무게) 인증을 하면서 요즘 사람들이 유튜브를 자주보는만큼 따라하다보니 리프팅식의 운동법이 유행되고 여기저기 헬스장에서 리프팅의 꽃인 스쿼트,벤치프레스,데드리프트의 중량러(중량충)가 많아졌음을 쉽게 볼 수 있다. 실제로 관장도 그러더라. 사람들 운동법이 달라졌다고... 일단 본인은 컨벤셔널 데드리프트 선호하고 1rm이 체중 78kg에 210kg를 뽑는다. 유튜브를 보면 어떤 헬스유튜버는 데드리프트를 컨벤데드로 하는사람이 있고..
